Odporność – to wielki skarb w jaki zaopatrujemy nasze dziecko.

Mówi się dla sportowca nie ma złej pogody, są tylko źle ubrani zawodnicy. Nie jest to do końca prawda, jednakże bezsprzeczną prawdą jest, że dziecko dla prawidłowego rozwoju i budowania odporności powinno spędzać aktywnie czas również w jesienno-zimowej pogodzie. O to i kilka innych rzeczy zapytaliśmy kierownika Akademii Piotra Rymaniaka.

Czy pójście dziś na trening jest bezpieczne ?

Treningi na świeżym powietrzu nie zwiększają ryzyka zakażenia się wirusem, Trenerzy są przeszkoleni i  stoją na straży reżimu sanitarnego podczas trwania treningów.

Jako Trenerzy uważamy , że uprawianie sportu powinno być obowiązkowo przypisywane dzieciom by wzmacniały odporność. W długofalowej perspektywie dzięki treningom odniesiemy same korzyści dla zdrowia.

Panie Trenerze, dziś pada, zimno i wiatr czy trening się odbędzie?

Nie ma złej pogody, tylko źle ubrani zawodnicy! Czas spędzony aktywnie na świeżym powietrzu hartuje organizm, dotlenia mózg i wprawia w dobry nastrój. Uprawianie sportu, w tym w chłodne dni to sposób na budowanie silnego i wytrzymałego organizmu. Pozwalając dziecku wyszaleć się nawet podczas deszczu, zaopatrujemy go w wielki skarb, jakim jest odporność. Musimy pamiętać, aby bezpośrednio po treningu w takim dniu dziecko niezwłocznie przebrało całą odzież (w tym bieliznę i skarpetki) oraz wypiło ciepły napój po powrocie do domu. Ważne! Nie jedź po treningu z dzieckiem „na chwilę” do sklepu!

Warta Śrem

Dobrze ubrany zawodnik ? Czyli ?

Ubierając zawodnika nie bądźmy auto-sugestywni. Sprawdź temp. powietrza oraz pogodę w danej chwili i ubierz zawodnika tak, jakby dodać +10 stopni Celsjusza. (przykład gdy za oknem +12 stopni, to ubieramy się jak 22 stopnie). Im niższa temperatura, tym więcej szczegółów wychodzi na bliższy plan. Należy pamiętać, aby dziecko miało przykryte plecy, brzuch, uszy, szyję – więc pakujemy: odzież termiczną, rękawiczki, czapkę i komin, w zapasie warto mieć kurtkę przeciwwiatrowa czy przeciwdeszczową.

Co zrobić gdy wieje?
Wiatr jest głównym czynnikiem pogodowym wpływającym na odczuwanie chłodu. Jeśli podmuchy przenikają przez ubranie, nie zakładaj mu dodatkowej bluzy, a zaopatrz w oddychającą kurtkę przeciwwiatrową. Ta niepozorna, cienka warstwa potrafi zdziałać cuda.  Przy kupowaniu pamiętaj dopasowana warstwa lepiej ochroni dziecko przed wiatrem.

Czy na pewno?

Tak, mały sportowiec nawet podczas zwykłego spaceru jest bardziej energiczny niż my -dorośli. Przyjmij zasadę, że ubierasz swą pociechę o jedną warstwę mniej, niż siebie. Wydawałoby się, że dzieci są delikatne i nieodporne na trudne warunki atmosferyczne, jednak przy zdrowym odżywianiu, odpowiedniej długości snu i nieokiełznanej potrzebie ruchu są w stanie ochronić się przed zimnem. Podczas ciągłego biegania, skakania dziecko wytwarza tyle ciepła, że ubranie w puchową kurtkę przyniesie odwrotny skutek do zamierzonego.

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Zostaw komentarz

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.